配头拿这个菜代替晚餐，连吃1个月，肚腩不见了，皮肤水润紧致。今天，小编为各人推选一种减脂的食材，它即是白玉菇。白玉菇看上去白雪白嫩，口感率直，滋味鲜美，汁水糜费，受到不少至友的醉心。白玉菇含有丰富的纤维素和水分，低脂肪、低热量，常吃它清肠刮油，促进体内垃圾排出，有助吐故纳新，越吃身体越苗条。配头可爱用白玉菇来代替晚餐， 数千连吃了一个月俺去鲁久久综合性网， 险被肚腩不见了，体育腰肢变细了， 放工皮肤水嫩紧致有爽气。我做了一道“芹菜胡萝卜炒白玉菇”， 通宵感意思的至友，快来试一试吧！

芹菜胡萝卜炒白玉菇

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By 家和万事兴顺顺顺

配料：

真姬菇 100克、芹菜 40克、胡萝卜 30克、蒜 5克、花生油 0.5勺、精盐 2匙、味精 0.2匙

烹调要领：

1.准备原材料白玉菇、芹菜、胡萝卜备用

2.白玉菇斜刀切段放入滚水中焯水断生

3.焯好水的白玉菇立即放入冷水中过凉

4.连接好的白玉菇沥干水份备用

5.芹菜和胡萝卜雷同焯好水立即放入冷水中过凉沥干水份

6.锅中倒入底油加热放入蒜粒爆香

7.放入白玉菇翻炒均匀

8.放入芹菜快速翻炒

9.放入胡萝卜同期放入盐翻炒均匀

10.临了撒上味精炒匀提鲜即可出锅享用

11.精采可口的芹菜胡萝卜炒白玉菇装入盘中搭配炸馒头、皮蛋一道吃滋味相比了

12.看着就十分有食欲噢

13.白玉菇的养分十分丰富通常食用对躯壳成心处

14.白玉菇进口鲜活爽滑混搭芹菜的幽香超等无缺

15.庸俗的食材经心去做就会有出人猜测的获利

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烹调小贴士：

1. 选购白玉菇，并不是个头越大的越好，个头过大的白玉菇相比老，五月婷AV综合网色伊人苍井空口感不好，不宜购买。2. 白玉菇不要聘用菌盖全都开放的，这么的白玉菇全都熟谙，养分和滋味都会差一些。要聘用菌盖微微卷曲的，七八熟谙，吃起来鲜活可口养分好。3. 购买白玉菇，要搜检一下菇的根部周围，有白色霉斑的施展存放本领已久，不宜购买。4. 白玉菇容易变质，不宜一次性购买过多。吃不完的白玉菇，用纸包裹好，放雪柜冷藏，最佳在2天内食用完。

你有其他的减脂食材推选吗？

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